Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Metro, B.L.T. sub en pan blanco con tocino, lechuga y tomate.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	55.03 g	55.03%
La energía (calorías)	205 kcal
Energía (julios)	856 kJ
Proteína	10.06 g	10.06%
lípido total (grasa)	6.41 g	6.41%
Ceniza	1.83 g	1.83%
Hidratos de carbono, por diferencia	26.66 g	26.66%
Fibra, dietética total	1.6 g	1.6%
Azúcares, total de	3.61 g	3.61%
sacarosa	0 g
La glucosa (dextrosa)	1.1 g	1.1%
Fructosa	1.69 g	1.69%
Lactosa	0 g
Maltosa	0.82 g	0.82%
galactosa	0 g
Almidón	20.13 g	20.13%
Calcio, Ca	210 mg	0.21%
Hierro, Fe	2.14 mg
El magnesio, Mg	22 mg	0.02%
El fósforo, P	101 mg	0.10%
Potasio, K	186 mg	0.19%
Sodio, Na	354 mg	0.35%
Zinc, Zn	0.96 mg
Cobre, Cu	0.101 mg
El manganeso, Mn	0.376 mg
El selenio, Se	23.2 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	1.3 mg
tiamina	0.405 mg
Riboflavina	0.28 mg
La niacina	4.85 mg
Ácido pantoténico	0.435 mg
La vitamina B-6	0.1 mg
El folato, el total de	89 µg
Vitamina B12	0.18 µg
La vitamina A, RAE	3 µg
retinol	0 µg
Caroteno, beta	42 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	70 IU
El licopeno	195 µg
La luteína + zeaxantina	72 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.29 mg
Tocoferol, beta	0.07 mg
Tocoferol, gamma	0.56 mg
Tocoferol, delta	0.17 mg
El tocotrienol, alfa	0 mg
Tocotrienol, beta	0.4 mg
Tocotrienol, gamma	0 mg
Tocotrienol, delta	0 mg
Los ácidos grasos, saturados totales	1.917 g	1.92%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0.004 g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.003 g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.06 g	0.06%
15: 0 ácido graso monoinsaturado	0.004 g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	1.254 g	1.25%
17: 0 heptadecanoico, ácido graso margárico	0.014 g	0.01%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.554 g	0.55%
20: 0 eicosanoico, ácido graso araquídico	0.013 g	0.01%
22: 0 ácido graso saturado	0.007 g	0.01%
24: 0 ácidos grasos saturados	0.004 g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	2.356 g	2.36%
14: 1 ácido graso monoinsaturado	0.001 g
15: 1 ácido graso monoinsaturado	0 g
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.12 g	0.12%
16: 1 cis monoinsaturados ácido graso	0.12 g	0.12%
16: 1 t de ácido graso monoinsaturado	0 g
17: 1 ácido graso monoinsaturado	0.01 g	0.01%
18: 1 indiferenciada	2.18 g	2.18%
18: 1 cis	2.159 g	2.16%
18: 1 trans	0.021 g	0.02%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.042 g	0.04%
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0.002 g
22: 1 c de ácido graso saturado	0.002 g
22: 1 t de ácido graso saturado	0 g
24: 1 de ácidos grasos monoinsaturados	0.001 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.617 g	1.62%
18: 2 indiferenciada	1.439 g	1.44%
18: 2 n-6 c, c	1.421 g	1.42%
18: 2 ácido linoleico conjugado (CLA)	0.009 g	0.01%
18: 2 t no definida además	0.01 g	0.01%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.105 g	0.10%
18: 3 n-3 c, c, c (ALA)	0.101 g	0.10%
18: 3 n-6 c, c, c	0.004 g
18: 3i	0 g
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 2 n-6 c, c	0.027 g	0.03%
20: 3 indiferenciada	0.011 g	0.01%
20: 3 n-3	0.003 g
20: 3 n-6	0.007 g	0.01%
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0.021 g	0.02%
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 4 Los ácidos grasos poliinsaturados	0.009 g	0.01%
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0.003 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0.002 g
Los ácidos grasos, el total de trans	0.031 g	0.03%
Los ácidos grasos, trans-monoenoica total de	0.021 g	0.02%